Рубрика: Саморазвитие и осознанность

Почему стремление к совершенству не поможет достичь ваших целей (и что поможет)?

У всех нас есть цели, которые важны для нас. Но разве одно лишь стремление к достижению определенного результата делает нас лучше? Или же секрет кроется в каком-то ином подходе?

Как оставаться сосредоточенным, когда становится скучно работать над своими целями

У всех нас есть цели и мечты, но бывает трудно оставаться сосредоточенным и придерживаться их. Постоянно мы можем слышать что-то вроде: «Я начинаю с благими намерениями и полной отдачей, но не могу поддерживать сосредоточенность и последовательность в течение длительного периода...

Относитесь к неудаче как ученый

Однажды у нас состоялся весьма интересный разговор с моей подругой Бек Тенч. Во время беседы Бек рассказала об одном любопытном сдвиге мышления, произошедшем во время ее работы в музее науки.

Уроки успеха и осознанной практики от Моцарта, Пикассо и Коби Брайанта

Как много времени требуется, чтобы стать элитой в своем ремесле? И что люди, которые достигают своих целей, делают иначе, чем большинство из нас? Именно такими вопросами задавался Джон Хейз, профессор когнитивной психологии в Университете Карнеги-Меллона.

Миф и магия осознанной практики

Джо ДиМаджио был одним из величайших бьющих в истории бейсбола. Трехкратный обладатель награды «Самый ценный игрок», ДиМаджио попадал в команду всех звезд Высшей лиги в каждом из своих тринадцати сезонов. Он наиболее известен серией поразительных ударов в сезоне 1941 года, когда выбивал...

Пэт Райли о замечательной способности становиться лучше на 1%

В 1986 году «Лос-Анджелес Лейкерс» была одной из самых талантливых баскетбольных команд всех времен, но ее редко вспоминают в подобном ключе. Команда начала сезон НБА 1985/1986 с поразительной результативностью 29–5. «Эксперты говорили, что мы, возможно, лучшая команда в истории баскетбола», — говорил главный...

Как придерживаться хороших привычек каждый день используя «Стратегию скрепки»

В 1993 году на работу в банк устроился 23-летний биржевой маклер по имени Трент Дирсмид. Это происходило в городе Абботсфорд, который был относительно небольшим пригородом, спрятанным в тени близлежащего Ванкувера. Учитывая местоположение и тот факт, что Дирсмид был новичком, никто не ожидал...

Сколько требуется времени для формирования привычки? (Научное подтверждение)

Максуэлл Мольц был пластическим хирургом и в 1950-х годах он начал замечать странную закономерность среди своих пациентов. После проведения операции (например, пластики носа) доктор Мольц обнаружил, что пациенту требуется около 21 дня для привыкания к восприятию своего нового лица. Точно так...

Руководство для начинающих по осознанной практике

В некоторых кругах Бену Хогану приписывают создание так называемой «осознанной практики». Хоган был одним из величайших игроков в гольф 20-го века и подобную заслугу получил благодаря неустанному повторению. Он просто любил практиковаться! Как говорил Хоган: «Я не мог дождаться, когда встану утром,...

7 способов сохранить больше из каждой прочитанной книги

Есть множество преимуществ чтения большего количества книг, но, пожалуй, мое любимое вот это: хорошая книга может дать вам новый способ интерпретации вашего прошлого опыта. Каждый раз, когда перенимаете новую мысленную модель или идею, это похоже на обновление «программного обеспечения» в...

Наверх