Рубрика: Саморазвитие и осознанность

Миф и магия осознанной практики

Джо ДиМаджио был одним из величайших бьющих в истории бейсбола. Трехкратный обладатель награды «Самый ценный игрок», ДиМаджио попадал в команду всех звезд Высшей лиги в каждом из своих тринадцати сезонов. Он наиболее известен серией поразительных ударов в сезоне 1941 года, когда выбивал...

Пэт Райли о замечательной способности становиться лучше на 1%

В 1986 году «Лос-Анджелес Лейкерс» была одной из самых талантливых баскетбольных команд всех времен, но ее редко вспоминают в подобном ключе. Команда начала сезон НБА 1985/1986 с поразительной результативностью 29–5. «Эксперты говорили, что мы, возможно, лучшая команда в истории баскетбола», — говорил главный...

Как придерживаться хороших привычек каждый день используя «Стратегию скрепки»

В 1993 году на работу в банк устроился 23-летний биржевой маклер по имени Трент Дирсмид. Это происходило в городе Абботсфорд, который был относительно небольшим пригородом, спрятанным в тени близлежащего Ванкувера. Учитывая местоположение и тот факт, что Дирсмид был новичком, никто не ожидал...

Сколько требуется времени для формирования привычки? (Научное подтверждение)

Максуэлл Мольц был пластическим хирургом и в 1950-х годах он начал замечать странную закономерность среди своих пациентов. После проведения операции (например, пластики носа) доктор Мольц обнаружил, что пациенту требуется около 21 дня для привыкания к восприятию своего нового лица. Точно так...

Руководство для начинающих по осознанной практике

В некоторых кругах Бену Хогану приписывают создание так называемой «осознанной практики». Хоган был одним из величайших игроков в гольф 20-го века и подобную заслугу получил благодаря неустанному повторению. Он просто любил практиковаться! Как говорил Хоган: «Я не мог дождаться, когда встану утром,...

7 способов сохранить больше из каждой прочитанной книги

Есть множество преимуществ чтения большего количества книг, но, пожалуй, мое любимое вот это: хорошая книга может дать вам новый способ интерпретации вашего прошлого опыта. Каждый раз, когда перенимаете новую мысленную модель или идею, это похоже на обновление «программного обеспечения» в...

Как читать больше: простая система, которую я использую для чтения более 30 книг в год

Уоррен Баффет — человек, которого обычно называют величайшим инвестором 20-го века — стоял перед аудиторией из 165 завороженных студентов Колумбийского университета. Один из студентов поднял руку и спросил Баффета как, по его мнению, лучше всего подготовиться к инвестиционной карьере. Немного подумав, Баффет вытащил...

Как использовать военную стратегию для формирования полезных привычек

Сунь-Цзы был легендарным военным стратегом древнего Китая, который также является автором знаменитой книги «Искусство войны». Он был признанным мастером «мягкой силы» и отцом так называемой гибкой войны. Когда это было возможно, Сунь-Цзы предпочитал побеждать без боя или, по крайней мере, в первую очередь...

Научный аргумент в пользу овладения только одним навыком (привычкой) за раз

Многие люди, включая меня, желают изменить в лучшую сторону определенные области собственной жизни. Например, я хотел бы увлекать большее количество людей своими публикациями и книгами, поднимать более тяжелый вес в тренажерном зале, практиковать осознанность более стабильно и последовательно... Все это лишь малая...

Забудьте о постановке целей. Сосредоточьтесь на процессе!

Бытует распространенное мнение, что лучший способ достичь желаемого в нашей жизни – привести тело в форму, построить успешный бизнес, чаще отдыхать и меньше беспокоиться, проводить больше времени с друзьями и семьей — это установить конкретные реальные цели. В течение многих лет...

Наверх